YOGA NIDRA MINDFULNESS SISTEMA DARSHAN es una técnica de relajación sorprendente, una práctica meditativa para acceder al subconsciente, conocerse mejor, mejorar aspectos de la vida y conseguir objetivos personales mediante afirmaciones.

YOGA NIDRA es una meditación guiada y abierta a cualquier sensación, pensamiento o experiencia que se pueda experimentar durante la práctica, y de atención plena ”Mindfulness”, centrada en el presente, en el momento “aquí y ahora”. Asimismo, es una técnica de relajación y control del estrés.

Es una práctica sencilla y eficaz porque no requiere concentración. Es el instructor que mediante su voz e instrucciones guía con un ritmo lo suficientemente ágil para conseguir que mentalmente estés en el presente, en el momento, en la práctica, ofreciendo a tu consciencia y cuerpo físico una agradable tregua con el frenético ritmo del día a día.

Yoga Nidra puede ser una pequeña práctica de unos 10-20 minutos, un Yoga Nidra Esencial, o bien un Yoga Nidra Completo de 40-50 minutos.

El Completo consta de una AFIRMACIÓN PERSONAL, una frase que resuma el cambio que quieres realizar en tu vida, un plan de acción práctico y realista, personal y acorde a quien eres, con tus valores. Esta afirmación se recomienda practicarla durante un tiempo, hasta que se haga efectiva o decidas cambiar el objetivo.